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健身食谱「鸡胸肉搭蔬菜」(7/11)
准备一块鸡胸肉洗净。
鸡胸肉切片待用。
加入少量淀粉，蚝油，酱油，姜蒜可根据自己口味放入腌制。
搅拌匀称。
用保鲜膜包住腌制20分钟以上。
切好胡萝卜待用
紫甘蓝切开待用
切块备用
胡萝卜因为不容易熟，所以先焯水备用
放入鸡肉，加入少量水，胡萝卜，紫甘蓝，焖烧
可加入少量酱油起锅，大功告成！健康又美味的健身餐！