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家常炒杂菜(适合糖尿病人)

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怀孕了!妊娠糖尿病了。。。于是被迫过上了必须无糖无荤汤少油少盐少精米的苦逼生活。为此还被抓进医院住了一周,感谢住院的日子,大致了解了原来妊娠糖尿病人吃的菜最好是油水煮菜(不是炒哦!)为此在家尝试了很多次,发现直接用少量素油炒菜后加水煮熟,再按照医生叮嘱的份量吃真是怎么都不怕控制不住血糖滴(窃喜下^_^),如果觉得这样做会嘴里淡出鸟味来的话,可以在烧这道菜前清蒸些鸡翅或者其它肉类,然后用这些清蒸菜里的汤汁直接烧接下来的蔬菜,连素油都可以不用了哦!如果还嫌这些油水不够的话,还可以在放清蒸肉汁后再加5-10克素油,因为我个人是凭这点15g的油水整出1盘小荤,2盘素菜再加一碗汤的人(这些菜一个人分3顿吃的,以吃完后会打嗝收尾^_^),哈哈~当然,饭后再慢步半小时的话控制效果更好哦!
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

用料里的胡椒粉真的是无心加进菜里的,吃了之后莫名的提味儿,不比加糖提鲜差。而且胡萝卜自带甘甜,所以用量不必太多。还有就是蘑菇了,蘑菇本来就能出鲜味,所以根本用不上味精。真真是道极其健康的菜品了,妈妈尝了下都觉得味道不错哦~所以才会有这份菜谱与大家分享,尤其是有糖尿病的朋友可以尝试下呢(^ω^)当然,不喜欢胡椒粉的朋友就只能请默默飘过吧( ̄(工) ̄)

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2015-04-25

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