薏仁红豆水
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薏仁有去湿消浮肿的作用,红豆有补血补气的作用,女生一定要多喝些,就当平日的白水喝,可以煮的稀一点,还可以加冰糖,会甜一点。
营养分析
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3克
5克
14克
97
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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一把红豆一把薏米,加水,泡3到6个小时,这样方便煮熟薏米,水可以多加一点,因为会煮一段时间,水分会蒸发一些的
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最后一步
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煮半小时到左右后,看到薏米开花,已经软了,红豆出沙了就可以喝啦
小贴士
剩下的薏仁和红豆可以拌在麦片里,一起吃掉,美味又健康!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-04-11
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