小米(健脾益气)
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小米。益肾健脑:配核桃栗子;2壮腰补骨:配黄豆芡实;3降脂:配燕麦玉米;4降血糖:配荞麦燕麦;5明目:配玉米。
营养分析
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2克
9克
70克
329
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
准备食材,山药半截,小米50克,南瓜20克。山药洗净去皮,切滚刀块放入清水中备用,南瓜切小方块备用。
-
步骤2/4
高压锅里加水,把山药,南瓜加入锅中煲。
-
步骤3/4
煲15分钟后开盖加入小米。开盖烧5分钟,期间用勺子搅拌几次,防止小米粘锅。
步骤4/4
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发布于 2015-04-11
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