无油鸡米花
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孩子长这么大没带他去吃过西式快餐，都是油炸的不健康。所以自己制作的无油鸡米花可以来解馋哦
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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两只鸡腿脱骨，本人刀工不好，剔骨后还有肉，老公说留着烤了。把剔下来的肉切块，建议每块肉能带点皮更好吃。加入炸鸡伴侣的腌料，拌匀，腌1个小时左右。
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步骤2/4
腌好肉后，打上一个鸡蛋，拌匀。
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步骤3/4
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每块鸡肉蘸面包糠，摆盘
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最后一步
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烤箱预热190度5分钟，烤20分钟。我的肉中较大块中间还有点发红。所以如果想吃有嚼劲的再加时间。
小贴士
炸鸡伴侣最好能小尝一下，我买的忘了尝结果做出来的没咸味，所以盛盘后又蘸着椒盐吃的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-02-13
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