金钩蔬菜粥(养胃润肺营养粥)
4克
42克
388克
1736
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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海底椰和金钩都用水泡一下，金钩主要是洗一下，海底椰要用开水泡3个小时(如果觉得可以直接先用水单独煮一下)
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步骤2/4
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蔬菜切碎
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步骤3/4
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先把水烧开，再倒入糯米，珍珠米，金钩，用汤勺搅拌一下(预防糊锅)，开大火，水开后小火，米要煮开花时倒入海底椰，米煮开花后倒入蔬菜，用汤勺搅拌一下，大概煮5分钟，关火，装碗。整个过程都是先大火后小火。
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最后一步
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成品
海底椰有润肺的效果哟，关键是没有什么异味，只是要提前3个小时用开水泡(用凉水泡一晚最好)
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-02-04
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