健康減肥overnight oatmeal藍莓味-超簡單的做法

点击查看大图

健康減肥overnight oatmeal藍莓味-超簡單

浏览 13575 · 收藏 165

overnight oatmeal多火我就不解釋了不管需不需要減肥都可以嘗試一下非常健康營養全面以後我會發展出更多味道的

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

牛奶

、

酸奶

、

麥片

、

藍莓果醬

、

蜂蜜（看喜好）

、

堅果

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
準備好麥片（麥片的選擇請看小貼士）先在杯子裡倒入三分之一的麥片和喜歡的堅果，各類瓜子之類的
步骤2/5 点击查看大图
再倒入牛奶剛好沒過麥片（忘記拍照了）牛奶按喜好就可以了低脂牛奶杏仁牛奶如果用的牛奶不夠甜也可以加入一勺蜂蜜
步骤3/5 点击查看大图
再加上酸奶和藍莓果醬（我偷懶買了已經有附帶藍莓果醬的酸奶了）
步骤4/5 点击查看大图
最後鋪上一層有機藍莓就大功告成啦
最后一步点击查看大图
杯口蒙上保鮮膜放入冰箱，第二天早上拿出來就可以吃了。不能吃冰的也可以放涼了再吃。根據麥片和時間的不同，口感都個不一樣。大家可以多多嘗試一下哦。我也會中午做來當晚餐吃。但是買脆片就是做完直接吃了。

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

在這裏介紹一下麥片如何選擇吧如果是要過夜第二天當早餐吃的話可以選擇普通的oatmeal燕麥片注意不是速溶麥片阿速溶麥片很不健康我選擇的燕麥片裡面有45%的水果乾，堅果和瓜子就可以省略放堅果的部分。如果沒那麼多時間需要做來當晚餐的可以用普通的cereal 就是直接用牛奶泡了就可以吃的脆片

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-12-01

换个做法

健康減肥overnight oatmeal藍莓味-超簡單的其他做法

健康減肥overnight oatmeal藍莓味-超簡單的相关分类

山楂大闸蟹蒸螃蟹板栗皮皮虾螃蟹更多

健康減肥overnight oatmeal藍莓味-超簡單的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许