美味杂粮豆粥的做法 点击查看大图

美味杂粮豆粥

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黑色入肾经，可补肾，百合滋阴，大枣补气血，薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。花生核桃润肠通便，补肾补血，不要放大米，枸杞滋阴对增加人的免疫力很棒的！粥不太黏糊，但口感很好！
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48克
48克
193克

1339
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
薏米 30g
、
黑米 30g
、
紫米 30g
、
大麦米 30g
、
燕麦米 30g
、
红豆 30g
、
黑豆 30g
、
莲子 30g
、
花生 30g
、
核桃仁 50g
、
枸杞 10g
、
大枣 50g
、
花江豆 30g
、
百合 10g
、
水 500g
烹饪步骤
步骤4/5

  展开全部5个步骤

小贴士

我用电高压锅熬的，选豆类蹄筋，就OK了！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-11-23

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