健康减脂— 西红柿生菜鸡蛋饼

热衷于钻研吃不胖美食的Arya又来了哦！今天依然吃鸡蛋，晚餐吃鸡蛋比较容易代谢，而且多补充蛋白质有助长肌肉💪 想要快点瘦下来也不要节食哦！每天的热量摄入应该保持在基础代谢值之上，基础代谢可以参考体脂秤上的数据！起码吃够基础代谢，避免营养不良，陷入饥荒状态，流失肌肉！毕竟，增肌不易！肌肉量大的人代谢高啊！晚餐要吃，但是要少吃，避免脂肪的堆积。晚餐摄入太多碳水化合物，容易促进脂肪的堆积。建议：晚上不要吃米饭、面条类的主食，可以补充少许的粗粮杂粮，比如红薯、土豆、豆类食物，这样可以减缓血糖上升速度，抑制脂肪堆积。如果喜欢Arya的分享记得点赞收藏关注哟😘