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减脂轻食微波炉速成— 西红柿菜蛋羹的做法

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减脂轻食微波炉速成— 西红柿菜蛋羹

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Hello 热衷于研究吃不胖的美食的Arya又来啦！春夏交际，减脂大计进行得怎么样？今天Arya带来一道微波炉速成减脂菜！营养美味，低脂，高纤维，高蛋白只需要微波炉，叮一叮，就能吃啦！蔬菜可以换成任意你喜欢的也可以加鲜虾仁或者肉片哦！动手做起来吧，吃好喝好，暴瘦一夏！ o(^▽^)o 参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西红柿 3个

、

鸡蛋 3个

、

万年青菜干 20g

、

蕃茄酱

、

盐

、

胡椒粉

、

白醋

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
西红柿洗干净，挖掉囊（可不挖），切小粒菜干浸泡洗干净（可换成任意你喜欢的蔬菜）
步骤2/10 点击查看大图
鸡蛋打散，加少许盐、胡椒粉、几滴白醋
步骤3/10 点击查看大图
将菜和蛋混合在一起，加一点番茄酱也可以在这一步加入鲜虾仁或者肉类
步骤4/10 点击查看大图
装进粉粉嫩嫩的饭盒里能放进微波炉的饭盒就是方便呀！！！
步骤5/10 点击查看大图
微波炉，高火2分钟，中火2分钟根据自己家里微波炉的脾气来只要鸡蛋熟透就可以啦
步骤6/10 点击查看大图
表层有孔洞，别担心，里面超级嫩的哦
步骤7/10 点击查看大图
成品趁加热鸡蛋的时间，切几块菠萝，或者你喜欢的水果，这个饭盒设计非常人性化！爱了爱了～
步骤8/10 点击查看大图
成品红的绿的黄的记得要用勺子挖着吃鸡蛋超级嫩的哈哈哈
步骤9/10 点击查看大图
成品广东人一到这个季节就在票圈晒嘉宝果我也凑个热闹囖(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
最后一步点击查看大图
成品樱花餐盒太美啦，看着心情都大好哇！内部设计也很科学，材质的手感很好，微波炉可用，实在太方便！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-12

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