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冬眠前需要贴秋膘啦，宝贝们
今天来一组手机拍摄的近日贴秋膘图
牛肉藜麦能量碗
有健康的藜麦，青豆，玉米🌽粒，水乳酪（可选择不吃，怕太壮的宝贝们），牛肉肉饼，调味料只有柠檬🍋
可见这款属于健康轻食的贴秋膘
味道清淡，没有过多调味品，吃的那叫一个原味啊，换季的肠胃还是比较容易消耗的
虾虾能量碗
底料一样，牛肉肉饼换成大大的虾虾
也属于口味清淡的类型
喜欢海鲜类的，可以选择这样的搭配
鳗鱼能量碗
底料一模一样，只是牛肉肉饼换成了鳗鱼
酱汁浓郁型，喜欢鳗鱼的朋友可以尝试
鳗鱼能量大大的，要适可而止哟
三款能量碗是个不错的新搭配和选择
下面介绍能量会稍微好一点的
奶油意大利鹅肝南瓜🎃饭
鹅肝能量满满
奶油能量满满
南瓜🎃和青豆的搭配丰富了口感
米饭🍚属于意大利🇮🇹风味的夹生饭
口感上很有层次，个人爱❤
就是能量实在超了，偶尔吃吃贴膘
BBQ酱香猪肋排
酱汁浓郁，肉质酥嫩
表面有脆脆的玉米片
另外搭配酸黄瓜🥒和酸洋葱
解腻绝佳
现在猪肉价格狂涨
吃上这么一大份真是超有满足感
三五好友聚着分享美食相当适用
当然能量也好朋友们一起分享消化点吧
秋天的南瓜🎃就要浪起来了
以前不太爱它的
可能年纪上去了，嘻嘻嘻
居然开始喜欢各类南瓜🎃的食物
有点想念
南瓜第一吃 | 奶油南瓜羹
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南瓜第二吃 | 日式寿喜烧南瓜
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南瓜第三吃 | 南瓜女人汤
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南瓜泥搭配低温水煮鸡胸（减脂健身系列）
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鳗鱼饭不用日本去排队 家中妥妥能搞定
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