西兰花南瓜酱虾仁
浏览 12557 · 收藏 42
减肥专用食谱！做法简单，完全无油，好吃低卡！还十分健康，老少咸宜！
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
南瓜切块蒸烂熟，筷子要能扎透。然后加水捣烂成泥。水要一点点加，避免太稀，但也不能太干，待会还要熬，容易糊。比成品的酱稀一点即可。
-
步骤2/3
点击查看大图
虾仁解冻过一下开水。新鲜虾更好，但是要滚一下料酒去腥。然后把虾仁和南瓜酱一起放入小锅，加盐和鸡精熬制。时间不需太长，开锅冒泡一两分钟即可。要注意搅拌，容易糊锅。
-
最后一步
点击查看大图
烧一小锅水，里头可以加点盐，西兰花汆水后摆盘，口味重可以再淋点酱油什么的。再把南瓜虾仁浇上去，完成。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-09-16
换个做法
西兰花南瓜酱虾仁的其他做法
西兰花南瓜酱虾仁的相关分类
西兰花南瓜酱虾仁的相关推荐
-
蛋糕机奶香蛋糕
20766人看过 -
适合学生的菜品——肉末炒胡萝卜丝
46173人看过 -
秋冬滋补：红枣姜片片糖饮
15519人看过 -
肉松饭团
1775981人看过 -
面包片
70113人看过 -
奥尔良鸡翅烤翅
21622人看过 -
家常炒面
5967人看过 -
米酒小丸子
23381人看过 -
香芋西米露
8601人看过 -
剁椒金针菇
6052人看过 -
韭菜水饺
12541人看过 -
葱姜排骨
24730人看过
