白灼芦笋
芦笋是十大名菜之一,在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称,它富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量都高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天门酰胺和微量元素硒钼铬锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。 上海的天气真的是闷热难挡啊,气压那个低呀,叫人喘不过气来,还天天下雨,潮湿闷热,真的很难熬。上周不小心感冒,到现在还不见痊愈,浑身没力气,又是打喷嚏又是鼻涕,日子不好过啊。据说周三开始就要高温天了,想想都怕。朋友们都怎么样啊,千万小心不要贪凉感冒了哦。 最近胃口欠佳,经常做一些素菜吃,比如白灼芦笋、丝瓜炒毛豆、糟毛豆、蒸茄子、豆豉炒杭白菜、凉拌黄瓜、冬瓜火腿汤啥啥的吃吃,比较清爽轻淡开胃些。今天给大家介绍白灼芦笋,做起来很方便,营养也非常好,可以提高免疫力,吃起来也非常爽口美味,大家不妨试试。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
芦笋去掉老的根部,比较老的部分刨去皮,洗干净备用
-
步骤2/9
点击查看大图
烧开一锅水,放入芦笋,加少许盐和油
-
步骤3/9
煮至断生捞出放在盆子里(大概一二分钟,视芦笋的老嫩而定,可以取一小段试试)
-
步骤4/9
点击查看大图
锅中放入生抽
-
步骤5/9
点击查看大图
加些清水,少许糖做个汁(根据自己喜好加糖哦)
-
步骤6/9
点击查看大图
在芦笋上放上姜丝红椒丝,淋上做好的汁
-
步骤7/9
点击查看大图
锅内加少许油,烧热
-
步骤8/9
点击查看大图
热油浇在芦笋上即可
-
最后一步
点击查看大图
成品,开吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-08-11
白灼芦笋的其他做法
白灼芦笋的相关分类
白灼芦笋的相关推荐
-
#浪漫七夕 共度“食”光#榨菜肉丝面
194765人看过 -
蔬菜色拉(营养低热量)
592215人看过 -
韩式辣拌面(冷面)
834484人看过 -
#换着花样吃早餐#秘制杂酱面
493466人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁荞麦面条
100578人看过 -
荞麦面包,营养美味
433473人看过 -
蚝油年糕
597162人看过 -
韭菜鸡蛋春卷—馄饨皮版
7550101人看过 -
#福临门 福星高照#虾滑面条
131810人看过 -
蒸卤面
139332人看过 -
凉拌黄瓜鸡丝
744915人看过 -
凉拌内酯豆腐
69105人看过