蒜香什锦西兰花
浏览 10766 · 收藏 33 · 学做 2
将做法保存到手机
西兰花是蔬菜中高营养含量之首，它据有抗氧化，抗癌之功效，而用胡萝卜，藕，百合搭配在一起炒即清爽而且又抗氧化营养非常高的佳品。
营养分析
查看详情
23克
16克
50克
429
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/2
西兰花用手掰成小朵，然后用开水烫一下冲凉，沥干水份，藕，胡萝卜切片，百合，大蒜头拍碎
-
最后一步
锅加热倒油放入蒜碎炒香后将所有食材下锅煸炒，洒一点点清水翻炒，加盐少许继续翻炒后加上水淀粉（少少的分次加，不能太厚）起锅前少加些蚝油就好喽。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-08-01
换个做法
蒜香什锦西兰花的其他做法
蒜香什锦西兰花的相关分类
蒜香什锦西兰花的相关推荐
-
花胶牛奶冻
369779人看过 -
补锌的鲜美番茄贝柱蘑菇汤
127217人看过 -
#秋天怎么吃#酒香黄油烤苹果
229324人看过 -
玉米面菜窝头
140911人看过 -
水果茶
2902110人看过 -
卤乳鸽
307254人看过 -
油焖笋
803834人看过 -
双拼烤蔬菜串#硬核菜谱制作人#
339173人看过 -
卤烧乳鸽
543503人看过 -
红烧清江鱼
447315人看过 -
炖萝卜
118742人看过 -
什锦西兰花
7615人看过
