豆干肉片炒青菜

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查看冰箱或是存菜篮里，总会发现三三两两的剩余食材，你想拿它炒一盘是炒不起来的，只能是在免于相克的情况下，玩以混搭。今天的这款肉片豆干炒青菜就是最好的一个例子。青菜与猪肉的营养，我们也常知也了解。今天重点说一下豆干的营养。网上有所记载，1. 豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；　　2. 豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；　　3. 含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。适合人群　　一般人皆可食用　　1. 适宜身体虚弱，营养不良，气血双亏，年老赢瘦之人食用；适宜高脂血症，高胆固醇，肥胖者及血管硬化者食用；　　2. 平素脾胃虚寒，经常腹泻便溏之人忌食。这么好的食材现在食友们也知道了，有时间有机会其实一个星期吃二三回豆制品是不错的选择，送上今天的菜菜先希望你们喜欢。。。。

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13克
30克
14克

283
千卡