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虾米卷心菜

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卷心菜，学名“结球甘蓝”。其抗氧化、防衰老的效果位于较高水平。含维生素A比西红柿多三倍，含钙比黄瓜多四倍，维生素P名列前茅，维生素U在绿色蔬菜中居首位，且富含维生素E和胡萝卜素，均具抗癌作用。卷心菜是糖尿病和肥胖患者的理想食物，也是重要的美容蔬菜，经常食用能防止皮肤色素沉淀，减少雀斑，老人斑。卷心菜的高产使它位居最便宜蔬菜之列。2011年深秋上海市政府曾号召广大市民多买丰收的卷心菜，我妹妹买了好几颗，才两角五分一斤。真正的物美价廉，是劳苦大众的好朋友。高傲的德国人称它为“菜中之王”，实在是匠心独具啊！ 至于虾米，其营养价值不必赘述，搭配卷心菜特别香鲜可口。尤其是一粒粒棕红色的虾米点缀于白绿相间的“菜中之王”上，各位难道不觉得赏心悦目吗？
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
卷心菜 半棵（约半斤）
、
虾米 30克
、
食用油 2汤匙
、
盐 适量
、
鸡精 少许
烹饪步骤
小贴士

在放盐之前，要确认虾米的咸度如何，有的虾米买回家感觉太咸了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-02-11

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