青笋拌木耳
莴笋又名青笋，颜色翠绿、营养丰富、口感清脆，做法也丰富多样。黑木耳中可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，起清涤汤胃作用。二者搭配食用，既美观又适合雾霾天食用，做法也超级简单，非常值得一试。
2克
16克
78克
331
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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准备食材。莴笋一根，泡发好的木耳100克。蒜5克。
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步骤2/6
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将莴笋切片、蒜切末。
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步骤3/6
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锅中烧开水，加入少许食用油。然后倒入木耳、莴笋焯一分钟左右。
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步骤4/6
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将莴笋、木耳捞出后过凉水。
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步骤5/6
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将莴笋、木耳控水后放入大碗内。加入盐、鸡精、白糖、白醋、蒜末、香油后搅拌均匀即可。
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最后一步
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装盘上桌。
1、 焯莴笋时锅中先加入一点食用油，可以让莴笋的颜色更加漂亮。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-06-12
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