果仁菠菜
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花生可以降低胆固醇、延缓衰老、促进儿童骨骼发育。因而其另有美名为“长生果”。菠菜,味甘、性凉,可补血止血,利五脏,通肠胃,助消化。因此,这绝对是一道健康菜。
营养分析
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26克
22克
31克
425
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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准备食材。主料:新鲜菠菜一小把、花生小半碗。辅料:熟白芝麻适量、蒜少许、干辣椒几个。
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步骤2/8
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锅内放入少许油,然后倒入花生。小火慢炸,将花生炸至酥脆。
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步骤3/8
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煮锅中加入水,烧开后,放一点油。然后将菠菜放入锅中。
步骤4/8
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发布于 2014-06-11
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