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【❤喝】草莓可可奶昔

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Daisy正能量(￣^￣)ゞ

早上没课的时候会去健身房，其实健身理论有两派，一派主张的是不要吃早餐去健身，另一派是一定要吃好才能去健身~ 嗯 都有一定的道理啦。其实不管什么理论，坚持下去就是好的，当然如果不合适自己，可以慢慢调整啊~ 不过我是更倾向于第一派~不吃早餐！但是如果你并非常年早上健身的人，最初适应期的时候都有建议吃一点东西稍喝一点水~最好的办法就是吃半根香蕉再去健身。 香蕉属于高热量的食物。早上用来垫个肚子非常合适！！！ 所以我就是一般吃半根香蕉，剩下半根就加点酸奶和水果，用来打奶昔，顺便带去健身房就好啦。（喝蛋白粉的可以加进去一起搅拌，就是能量饮料啦~） 香蕉并非主要的味道主导因素，主要就是打底，但是香蕉甜糯的口感，不用加糖，整体的味道也是甜甜的。
食材清单 加入采购清单
香蕉 1/2根
、
草莓 3个
、
蓝莓 一把
、
无糖可可粉 2勺
、
希腊酸奶 80g
、
牛奶 200g
、
山核桃（可不用） 6个
、
盐（可不用） 1/4勺
烹饪步骤
小贴士

1. 坚果类就是加点脆脆的口感的。完全不是必须。 2. 香蕉就是打底，甜糯的口感和味道，不用加糖，可虽然可粉是无糖的，但整体的味道也是甜甜的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-04-13

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