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腊肉炒花菜的做法

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腊肉炒花菜

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上周和一朋友吃饭，她把自已腊的腊肉的照片给我看，引得我直流口水，第二天马上去买了10斤肉来做腊肉，还好上周的天气不错，所以腊肉5天就腊成了。今天上的这道菜就用腊肉炒花菜，自已腊的肉就是香，配上花菜很搭。花椰菜，又称花菜、菜花或椰菜花，是一种十字花科的蔬菜，为甘蓝的变种。其产品器官为洁白、短缩、肥嫩的花蕾、花枝、花轴等聚合而成的花球，是一种粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，人们喜食的蔬菜。

食材清单加入采购清单

花菜半个

、

腊肉 200克

、

蒜少许

、

姜几片

、

尖椒一条

、

盐少许

、

蚝油 1小勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
将腊肉放锅内焯一下水。
步骤2/9 点击查看大图
将焯过水的腊肉切成片。
步骤3/9 点击查看大图
花菜洗净切成小块，焯一下水。
步骤4/9 点击查看大图
将焯过水的花菜沥干水份。
步骤5/9 点击查看大图
炒锅内倒入适量的玉米油，放入蒜和姜片爆香。
步骤6/9 点击查看大图
倒入腊肉片中小火翻炒约半分钟。
步骤7/9 点击查看大图
再倒入花菜翻炒。
步骤8/9 点击查看大图
加入尖椒翻炒
最后一步点击查看大图
最后加入盐和蚝油翻炒均匀即可出锅。

小贴士

喜欢吃脆口感的，花菜可以轻轻的焯一下水就行，不用焯太久，以免花菜太软，也可以不焯水，直接放锅内翻炒。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-12-16

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