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夏威夷风情金枪鱼炒时蔬---雄鸡标金枪鱼试用报告的做法 点击查看大图

夏威夷风情金枪鱼炒时蔬---雄鸡标金枪鱼试用报告

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乐家享食

这道菜使用的是雄鸡标的矿泉水浸金枪鱼块。鱼肉保持了原汁原味的味道。 金枪鱼生活在深海区域，受污染程度少，鱼肉柔嫩鲜美，高蛋白，低脂肪，低热量，是女性美容减肥的健康食材。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
矿泉水浸金枪鱼块
、
荷兰豆
、
菠萝
、
西芹
、
西兰花
、
辣椒
、
黑椒粒
、
姜末
烹饪步骤
小贴士

1.焯水时先放比较慢熟的荷兰豆。 2.翻炒的时间不用长，因为已经焯过水了。 3.鱼肉最后放。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-11-25

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