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夏威夷风情金枪鱼炒时蔬---雄鸡标金枪鱼试用报告(
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准备好雄鸡标矿泉水浸金枪鱼块。
荷兰豆,西芹,西兰花洗净,切块
红椒切块
水煮开后,放入盐
放入荷兰豆煮一下
加入西芹,西兰花
蔬菜变色后,捞出过冷水。
锅热后,放入橄榄油
放入姜末炒香
放入荷兰豆,西芹翻炒
加入菠萝
加入红椒,
勾芡
放入金枪鱼块,加盐黑椒调味
炒匀出锅。