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【留学生简易菜谱】番茄奶酪焗饭的做法

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【留学生简易菜谱】番茄奶酪焗饭

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我是个在英国学习的留学生。目前在研究各种简单好做、适合留学生去做的饭菜。前提是保证味道和健康~这道菜中所用的材料和工具都是在当地超市里最常见的东西。

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

米饭 1小碗

、

番茄 1个

、

牛肉末适量

、

洋葱（可有可无）半只

、

土豆（可有可无）半个

、

胡萝卜和各种蔬菜（可选，这个很随意）适量

、

芝士 3片

、

盐少许

、

番茄酱适量

、

黑胡椒（可有可无）少许

、

香菜粉（可有可无）少许

、

黄油少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
把各种蔬菜切成小丁。如果没有备好的饭，这个时间可以用来煮饭。也强烈建议在这一阶段把烤箱打开预热（预热170°左右比较好）。
步骤2/9 点击查看大图
把锅中放一点点黄油，然后把牛肉末、胡萝卜等不容易炒熟的料放进去翻炒。（这里用的是超市冷藏柜里卖的混合菜。）
步骤3/9 点击查看大图
把其他的材料放进去翻炒。只是暂时还不要放番茄，因为番茄是很容易炒熟的。
步骤4/9 点击查看大图
放入番茄酱和番茄。继续翻炒。然后放入盐和胡椒等调料。由于番茄酱本身就有咸味，可以先尝一下，不要急于放盐。
步骤5/9 点击查看大图
把煮好的米饭盛到可以用于烤箱的瓷碗当中。
步骤6/9 点击查看大图
把炒好的番茄口味的牛肉末和各种蔬菜均匀地铺在米饭上。
步骤7/9 点击查看大图
把芝士片切碎，撒在菜上。如果有直接是碎末状的车打芝士就更方便了。
步骤8/9 点击查看大图
烤箱预热170°左右，把碗放入烤箱中，烤十分钟左右。
最后一步点击查看大图
取出。（可以撒上一些香菜末装饰）完成~！

小贴士

没有烤箱的话，放微波炉里热一下也是可以的！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-11-24

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