减肥餐的做法

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减肥餐

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今天开始减肥！！即使如此，也不想让自己吃得太凄凉。我可以没肉，但不可以没甜食>O<

食材清单加入采购清单

紫薯圆形超小个

、

低脂牛奶适量

、

燕麦适量

、

熟白芝麻少量

、

蜂蜜按个人口味

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
燕麦提前炖熟，紫薯削皮蒸透。取半碗燕麦稍放凉，加适量切小丁的火龙果，再倒点奶，调蜂蜜，搅拌。
步骤2/4 点击查看大图
燕麦放凉的同时，往放紫薯球的小碗里倒牛奶，继续蒸10分钟，使牛奶变热并呈淡紫色。
步骤3/4 点击查看大图
好咯，可以开吃了。选火龙果要选甜的，紫薯很甜也不需要加糖，所以减肥期吃甜食也很容易。
最后一步点击查看大图
减肥不代表不可以吃油脂高的东西，只要是好油，对减肥有帮助，我们都应该适量摄入。So,每天吃一两小勺芝麻是很OK的，还可以美容，减肥也要美美的是吧~其实我个人更推荐黑芝麻，不过在学校不方便，直接买熟的白芝麻，吃完我决定自己炒laaa~

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-10-22

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