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微波炉无油版茄子的做法

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微波炉无油版茄子

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最近在减肥。不想吃油大的东西自己研究做各种减肥美味。还不赖哦。主要是真心方便啊。懒人必学。

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黑茄子一条

、

香菜适量

、

葱适量

、

蒜适量

、

厨帮海鲜酱油

、

蒸鱼豉油

、

家乐鸡粉

、

剁辣椒

、

盐

烹饪步骤

步骤1/4
把茄子切片（好熟入味）备调料：厨帮海鲜酱油蒸鱼豉油盐鸡粉剁辣椒香菜碎葱花蒜末把这些调匀尝一下不咸就OK
步骤2/4
放入微波炉加热5分钟（装茄子的碗里加少许水以免茄子干掉）
步骤3/4
茄子变软后把碗里的水到出把准备好的调料倒入茄子碗中拌匀。继续加热两分钟。（都是高火）
最后一步点击查看大图
出炉了。太美味了。挑食的我都觉得OK哦。又没有负担不会长肉肉。

小贴士

第一次上传做菜。没有准备好图片。见谅哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-10-13

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