微波炉无油版茄子
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最近在减肥。不想吃油大的东西 自己研究做各种减肥美味。还不赖哦。主要是真心方便啊。懒人必学。
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千卡
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烹饪步骤
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步骤1/4
把茄子切片 (好熟 入味)备调料:厨帮海鲜酱油 蒸鱼豉油 盐 鸡粉 剁辣椒 香菜碎 葱花 蒜末 把这些调匀尝一下不咸就OK
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步骤2/4
放入微波炉加热5分钟 (装茄子的碗里加少许水 以免茄子干掉)
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步骤3/4
茄子变软后把碗里的水到出 把准备好的调料倒入茄子碗中 拌匀。继续加热两分钟。(都是高火)
步骤4/4
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发布于 2013-10-13
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