核桃三黑豆浆-益智补脑
元气三黑核桃饮·养生女孩的晨间仪式感！ 浓郁黑豆香裹着芝麻的醇厚，核桃的坚果香点睛！三重“黑营养”花青素满满，顺滑不涩口～ 清晨一杯暖乎乎下肚，温补又饱腹，连头发丝都开心到跳舞～熬夜党/用脑必备，快为你的早餐加满黑色能量！
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步骤1/8
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食材准备：黑豆20g、黑米20g、黑芝麻10g、核桃15g、清水600ML
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步骤2/8
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食材洗净全部倒入破壁机内
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倒入600ml清水
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破壁机选豆浆模式
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步骤5/8
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等30分钟就打好了～
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步骤6/8
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打好的豆浆很细腻没有渣，可以不用过滤
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步骤7/8
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豆浆的口感细腻顺滑，香醇浓厚～花青素满满、膳食纤维丰富，营养丰富又抗氧化！
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最后一步
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早晨来一杯，暖胃又饱腹，还能养发补脑！早八人和学生***要多喝～
1️⃣黑芝麻要炒熟，更易吸收
2️⃣用破壁机可以不泡豆，生豆直接打即可；用豆浆机需要提前泡豆，更易岀浆
3️⃣喜欢甜的可放冰糖，控糖期加零卡糖
4️⃣豆浆虽好，不要贪杯。一周2-3次
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-07-20 · 山东省
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