西班牙黑橄榄炖豆腐
千百年来,橄榄始终是西班牙饮食文化的核心元素之一,作为地球上的“超级食物”,橄榄不仅有丰富的营养价值,更能与各种菜肴完美融合,带来无穷美味,今天用西班牙黑橄榄做一道鲜美可口的炖豆腐,大人小孩都爱吃,你也试试吧 参与活动: #西班牙橄榄烹饪大挑战开启,用地中海美食征服你的味蕾!#
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步骤1/13
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准备食材如图,鹌鹑蛋提前煮熟去皮备用,火腿肠切片备用
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老豆腐掰成大块,更容易入味
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锅中加适量清水烧开,加入鲜鸡汁,盐调味
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依次加入火腿肠
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加入老豆腐煮开
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加入鹌鹑蛋炖煮片刻
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加入西班牙黑橄榄小火炖煮10分钟左右,西班牙黑橄榄富含维生素E,矿物质和抗氧化剂,即提供了不饱和脂肪,又增加了菜品的层次感和口味丰富度,黑橄榄热量低,富含膳食纤维,营养又美味,低热量好吃不胖,减脂期的小伙伴也可以放心食用
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步骤8/13
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炖煮好加入适量葱花即可食用
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步骤9/13
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美味的西班牙黑橄榄炖豆腐做好了
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步骤10/13
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鲜美可口,口感层次丰富
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步骤11/13
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汤鲜味美,大人小孩都爱吃的美味
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步骤12/13
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趁热喝吧
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最后一步
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一碗喝下去,暖胃暖身,你也试试吧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-11-12
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