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减脂果蔬汁的做法

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减脂果蔬汁

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❤️杯子是650ml的，有一些果蔬汁打完会不止650ml ❤️10个冰块=100ml水（意思就是1个冰块等于10ml水）10个冰块在天气冷的时候可以换成100ml水，夏天我会放10个冰块一起打是让果蔬汁冰冰凉凉的会更好喝，不会特别冰~如果减量的话：比如只放5个冰块，就需要多放50ml水 ❤️这几款都非常饱腹并且热量不高的，口感也都是我试过觉得好喝的~ ❤️有的味道比较寡淡，可以搅拌好后加入少许蜂蜜

食材清单加入采购清单

苹果

、

香蕉

、

牛油果

、

蓝莓

、

梨子

、

番茄

、

生菜

、

黄瓜

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
蓝莓牛油果奶昔：1盒蓝莓➕1颗牛油果➕1瓶纯牛奶➕10个冰块（或100ml水）
步骤2/12 点击查看大图
雪梨黄瓜汁：1颗梨子➕半根黄瓜➕150ml水➕10个冰块（或100ml水）
步骤3/12 点击查看大图
苹果香蕉生菜汁：1颗苹果➕1根香蕉➕2片生菜➕100ml牛奶➕150ml水➕10个冰块（或100ml水）
步骤4/12 点击查看大图
香蕉黄瓜生菜汁：1根香蕉➕半根黄瓜➕2片生菜➕100ml牛奶（或100g酸奶）➕150ml水➕10个冰块
步骤5/12 点击查看大图
苹果番茄胡萝卜汁：1颗苹果➕半根胡萝卜➕8个番茄➕250ml水➕10个冰块（或100ml水）
步骤6/12 点击查看大图
苹果黄瓜胡萝卜汁：1颗苹果➕半根黄瓜➕半根胡萝卜➕250ml水➕10个冰块（或100ml水）
步骤7/12 点击查看大图
苹果黄瓜汁：1颗苹果➕半根黄瓜➕200ml水➕10个冰块（或100ml水）
步骤8/12 点击查看大图
苹果香蕉黄瓜汁：1颗苹果➕1根香蕉➕半根黄瓜➕150ml水➕10个冰块（或100ml水）
步骤9/12 点击查看大图
苹果牛油果奶昔：1颗苹果➕1颗牛油果➕125ml牛奶（或一瓶养乐多）➕10个冰块（或100ml水）
步骤10/12 点击查看大图
雪梨牛油果奶昔：1颗梨子➕1颗牛油果➕125ml牛奶➕10个冰块（或100ml水）
步骤11/12 点击查看大图
香蕉牛油果奶昔：1根香蕉➕1颗牛油果➕1瓶牛奶➕10个冰块（或100ml水）
最后一步点击查看大图
苹果胡萝卜汁：1颗苹果➕半根胡萝卜➕250ml水➕10个冰块（或100ml水）

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-10-08 · 福建省

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