营养早餐/四喜蒸饺
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到了秋季,需要帮助孩子收敛阳气,把能量积蓄起来,均衡营养的饮食尤为重要,四喜蒸饺,简单好吃,营养均衡,助力孩子开启元气满满的一天。 参与活动: #打卡中小学生营养餐#
“营养是健康的起点”
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食材清单
加入采购清单
牛肉
200克
、
面粉
200克
、
小葱
1根
、
洋葱
60克
、
胡萝卜
50克
、
香菇
4朵
、
芹菜
50克
、
鸡蛋
1个
、
酱油
10克
、
蚝油
5克
、
老抽
3克
、
姜末
2克
、
料酒
5克
、
胡椒粉
2克
、
鸡精
半勺
、
盐
2克
、
食用油
2勺
、
花椒
1.5克(泡水用)
、
凉水
70克
、
开水
70克
烹饪步骤
-
步骤1/11
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面粉一半用开水搅拌成面絮,一半用凉水搅拌成面絮,然后和成一个光滑的面团,醒面15分钟
-
步骤2/11
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牛肉用厨房纸巾吸干表面水分,切小块剁成肉末待用
-
步骤3/11
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将胡萝卜、洋葱、香菇、小葱切碎,鸡蛋打散炒碎块待用
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2024-09-08
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