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豆腐虾仁烩菜-少盐无油健康餐的做法

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豆腐虾仁烩菜-少盐无油健康餐

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我宝宝很爱吃豆腐和虾，这是为了让他吃的好我自己研究的菜谱。少盐无油，营养健康，而且做起来也不麻烦，比较省事～这个汤味道清淡，而且会有淡淡的娃娃菜的清甜味道。豆腐滑嫩，非常适合宝宝吃，大人也可以做减脂餐吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

虾仁 50克

、

汤豆腐 1块

、

娃娃菜 1颗

、

绿叶青菜 2颗

、

小蘑菇 50克

、

胡萝卜半根

、

鸡汤（或者浓汤宝） 1块

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
青菜，蘑菇洗净备用娃娃菜，青菜切丝（方便宝宝吃，太大块了他不好嚼，如果是大人切大片一点也可以）
步骤2/7 点击查看大图
虾仁开水焯一下备用
步骤3/7 点击查看大图
锅中加水，加入鸡汤或者浓汤宝，煮开
步骤4/7 点击查看大图
加入蘑菇煮两分钟
步骤5/7 点击查看大图
倒入青菜，娃娃，胡萝卜煮30秒
步骤6/7 点击查看大图
豆腐切大块（汤豆腐比较嫩，如果切太小炖的时候容易碎）
最后一步点击查看大图
最后加入豆腐，虾仁，适量的盐煮20秒就好啦～搅拌的时候小心不要把豆腐搅碎啦～

小贴士

如果有需要，还可以在汤里放入适量的辅食油。白菜青菜煮汤，利尿通便，在加入辅食油，非常适用便秘的宝宝！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-07-25

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