【美味低脂餐】西红柿炒菜花的做法

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【美味低脂餐】西红柿炒菜花

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好像身边很少有人会get这道菜，但是单从营养成分来说真的很健康，像我一样无肉不欢的宝宝们可以加几片肉，更美味哦～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

菜花半颗

、

西红柿 2个

、

盐适量

、

生抽 2勺

、

蒜 2瓣

、

蚝油 1勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
西红柿洗干净切块。
步骤2/8 点击查看大图
喜欢肉的宝宝可以加些五花肉，很香，纯减肥可以跳过这一步喔。
步骤3/8 点击查看大图
菜花掰小块儿，加盐和淀粉洗干净。菜花西兰花这种一定要认真洗，真的会有虫子！之后焯水备用。
步骤4/8 点击查看大图
直接起锅放五花肉（不加肉的话换菜籽油就好，我一般直接用肉犒油，很香也很健康）。
步骤5/8 点击查看大图
加入蒜瓣，不爱吃蒜可以不加，到肉有轻微焦焦的程度很好吃。
步骤6/8 点击查看大图
加入西红柿，主要是让肉入味。
步骤7/8 点击查看大图
加入焯过水的菜花，加入两勺酱油，一勺蚝油，少许盐。翻炒。
最后一步点击查看大图
最后加入少量味精，出锅。酸酸咸咸很好吃。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-06-27

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