云南/西红柿炒西兰花
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西红柿富含丰富的维生素C,而西兰花也富含丰富的维生素和矿物质,红红的西红柿搭配上绿绿的西兰花,营养丰富的两种蔬菜会有怎样的效果呢,试一下这道菜就知道了,酸爽开胃又下饭! 参与活动: #放假,请来我的家乡吃#
营养分析
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23克
16克
28克
340
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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准备好西兰花1朵,西红柿2个,小葱1根,大蒜2瓣,干辣椒2~3只。
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步骤2/10
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西兰花洗干净,切成小块备用,西兰花梗去掉外面的硬皮,也可以吃。
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步骤3/10
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锅里烧开水,水开后放入西兰花焯水2分钟,捞出沥干水份备用。(焯水的时候可以放点盐和油,可以使西兰花更绿)
步骤4/10
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发布于 2024-05-13 · 云南省
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