萝卜羊肉汤
用萝卜炖羊肉是大家都知道的美食，但是萝卜炖羊肉怎么做才好吃呢？这就得掌握一点小技巧，学会了炖出的萝卜羊肉不但入口即化，汤汁鲜浓，能增加食欲，还能帮助消化。
20克
58克
21克
481
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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【主要食材】：羊肉800克，白萝卜1条【调味配料】：料酒2汤匙、陈皮10克，香葱1棵、生姜1块、白糖、食盐、鸡精适量。制作步骤：1.处理好食材。将萝卜清洗干净，去头去尾削去皮，然后切成小块备用。新鲜的羊肉要仔细刮洗干净，再切成大小合适的小块，装入大碗里兑满清水浸泡起来，泡10分钟即可泡出血水，然后控干水分待用。
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步骤2/6
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生姜洗净切成姜片；香葱洗净切成葱花；陈皮也洗净；放置起来待用。2.锅里添加足够的清水，冷水下锅放入羊肉块和陈皮，外加一勺料酒大火烧开，不盖锅盖煮5分钟左右，撇干净表面的浮沫后盖上锅盖，改用中火炖煮，时间45分钟左右羊肉熟透即可。值得注意的技巧是，此时的羊肉是无油无盐的，因为盐味会使得羊肉久煮变柴。
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步骤3/6
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3.待羊肉熟透后，向锅里加入萝卜块、生片姜、一勺料酒、半勺白糖，若是汤汁明显减少，就加点开水，用小火继续炖煮，直到羊肉脱骨，萝卜熟透即可准备出锅。这一步保证羊肉入口即化，是要小火炖，水量足，时间够。
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步骤4/6
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4.出锅前依据习惯加适量的食盐、鸡精调味，撒上葱花，装碗即成。
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步骤5/6
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萝卜羊肉汤不但能帮助消化，还能防癌抗癌。因为萝卜含有丰富的萝卜素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。
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最后一步
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此外，萝卜所含的多种活性酶，能分解致癌细胞，具有防癌作用。
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发布于 2024-04-24 · 陕西省
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