养生虾仁炒豌豆玉米粒的做法

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养生虾仁炒豌豆玉米粒

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虾仁营养丰富，富含蛋白质维生素矿物质，豌豆玉米粒富含膳食纤维氨基酸等等，经常吃这个菜可以补充优质的蛋白质，满足人们对于营养的需求，搭配虾仁，补钙效果好，好消化吸收，真正的养生菜！参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

虾仁 100克

、

玉米粒 50克

、

豌豆 50克

、

生姜大蒜少许

、

鸡汁调味料 5克

、

蚝油少许

、

花生油 10克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
先来个成品图
步骤2/10 点击查看大图
食材准备
步骤3/10 点击查看大图
烧适量开水，水开放入玉米粒豌豆，焯水半分钟
步骤4/10 点击查看大图
放入虾仁继续煮
步骤5/10 点击查看大图
大概几秒，虾仁变色，捞出
步骤6/10 点击查看大图
热锅，放一勺花生油，油热，放大蒜生姜，快速煸炒出香味
步骤7/10 点击查看大图
放入焯水后的食材，快速煸炒均匀
步骤8/10 点击查看大图
放一点蚝油
步骤9/10 点击查看大图
一点点鸡汁调味料，快速煸炒均匀，出锅啦！
最后一步点击查看大图
鲜香味美，营养丰富！

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

虾仁焯水几秒即可！出锅后可以撒一点胡椒碎！家有产妇，所以没有放胡椒粉！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-25 · 江苏省

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