减脂者的福利来啦火腿炒西兰花
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最近开始准备好好减肥!咱们吃胖的,那就好好研究一下吃瘦回去呢!加油姐妹们!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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先把食材准备好,把火腿切小块,西兰花切小块,切两瓣儿蒜
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步骤2/4
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拿出家里的小奶锅,冷水煮沸后,加入少许食用油(保持蔬菜绿色),接着把西兰花下锅焯水,大约三分钟后捞出,过凉水,备用。
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步骤3/4
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热锅冷油下蒜头、火腿炒热,接着下西兰花,爆炒
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最后一步
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加入少许酱油、食盐、蚝油,翻炒后出锅!
小贴士
西兰花本身是低脂食物,火腿本身带有咸味儿,不需要放太多调味料。由于是减脂人士食用,也是尽量少油!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-02-17 · 海南省
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