白灼西兰花
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西兰花的营养价值很高,用白灼,也美味,小孩子不爱吃蔬菜,不妨这样试一试,一盘一扫而光。 参与活动: #【免费申领】500瓶豪吉川味“小香风” 一起打造龙运年夜饭#
营养分析
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13克
16克
34克
278
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/14
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西兰花切小朵,加一勺盐、一勺面粉
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步骤2/14
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加清水抓匀浸泡十分钟,面粉可以吸附蔬菜表面的灰尘和脏东西
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步骤3/14
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锅中水开,加一勺盐,给食材入个底味,加几滴食用油,这是蔬菜翠绿的关键
步骤4/14
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发布于 2024-01-23
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