宝宝辅食/挪威北极鳕鱼/茄汁鳕鱼盖饭的做法

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宝宝辅食/挪威北极鳕鱼/茄汁鳕鱼盖饭

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今天分享一道宝宝辅食茄汁鳕鱼盖饭，茄汁酸甜浓郁，鳕鱼香酥鲜嫩，两者搭配，营养又健康。挪威北极鳕鱼被誉为“白色黄金”拥有出众的口感和细腻的肉质，脂肪含量低、富含优质蛋白和人体每日必需的各种营养元素，特别适合宝宝食用。参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#

食材清单加入采购清单

挪威北极鳕鱼一块

、

番茄 1个

、

淀粉适量

、

食用油少许

、

宝宝酱油 1勺

、

柠檬 2片

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
备好食材。
步骤2/11 点击查看大图
鳕鱼自然解冻后切块。
步骤3/11 点击查看大图
将鳕鱼放入盘中，加入柠檬腌制10分钟去腥。
步骤4/11 点击查看大图
调料汁半碗水加淀粉加一勺宝宝酱油，搅拌均匀。
步骤5/11 点击查看大图
将鳕鱼裹上一层淀粉。
步骤6/11 点击查看大图
锅中油热，放入鳕鱼小火煎至金黄，盛出备用。
步骤7/11 点击查看大图
番茄去皮切小块。
步骤8/11 点击查看大图
将番茄倒入锅中炒出汤汁。
步骤9/11 点击查看大图
加入鳕鱼炒匀。
步骤10/11 点击查看大图
加入料汁烧开，撒点葱花即可。
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茄汁鳕鱼盖饭就做好了。

步骤4/11

展开全部11个步骤

小贴士

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发布于 2023-12-12

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