自制碧玉豆腐
浏览 35076 · 收藏 677
俗话说,冬吃豆腐保平安!豆腐价格便宜,钙含量比牛奶还高,丰富的植物蛋白能够满足身体对蛋白质的需求!蛋白质是人体免疫力的基石,尤其现在是流感、支原体肺炎高发时期,更要均衡营养、膳食平衡、补充优质蛋白! 分享一道既补钙又补铁的菠菜豆腐,做法简单,个个奶绿、豆香浓郁,好看好吃还补钙,跟着我做起来吧!
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/16
点击查看大图
食材干黄豆200克|1600ml清水|菠菜1根5克盐卤(食用氯化镁)|20克温水调味红烧风味汁锅具鹅妈妈晶钻锅(年终大促)
-
步骤2/16
点击查看大图
200克干黄豆浸泡一晚洗净沥干;
-
步骤3/16
点击查看大图
倒入特百惠破壁机、加1600ml清水、1根洗净菠菜,破壁机比较小的可以按比例分次榨汁(菠菜富含铁元素和多种营养物质,适量食用好处多多);
步骤4/16
展开全部16个步骤
发布于 2023-12-09 · 浙江省
换个做法
自制碧玉豆腐的相关分类
自制碧玉豆腐的相关推荐
-
#打工人的健康餐#只需两步✌️比烧烤还好吃的孜然蟹柳炒年糕
244927人看过 -
肉菜主食一锅炖
6052人看过 -
醋泡花生
120997人看过 -
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#巧克力椰蓉软曲奇
253529人看过 -
#开启观赛嗨吃局#海虾烧豆腐
133704人看过 -
#嗨fun暑假#不用洗面的凉皮
142967人看过 -
奶茶店的爆款,黑钻奶茶,好喝到停不下来
5234057人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11361653人看过 -
超嫩滑蒸鸡蛋羹❤️做法简单❗️营养丰富易消化
2582524人看过 -
西红柿汤面——鲜掉舌头
8864人看过 -
#芝士盖被 爆改芝味#川味凉拌加拿大北极虾
172943人看过 -
红枣南瓜发糕
15255人看过