低卡高蛋白-鳕鱼豆腐山药羹
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秋冬暖身汤-鳕鱼豆腐山药羹,汤汁鲜美浓郁,胃不好的人要吃“它”,早餐喝一碗,鲜香有营养,胃口变好了!用来做宝宝辅食非常不错的选择、高蛋白、维生素满满!减脂期也是超适合的,低卡低脂高蛋白! 挪威北极鳕鱼被誉为”白色黄金",富含优质蛋白质、脂肪含量低于3%、几乎不含碳水化合物、含Omega3、碘、硒、B12等多种有利于儿童成长发育的营养素。据说每150g挪威北极鳕鱼即可满足一个成年人一天所需的Omega-3脂肪酸。很多健身人士都把它作为减肥餐来吃,美味又健康。挪威北极鳕鱼月牙肉,劲道爽滑,肉质白嫩。 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
营养分析
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61克
31克
72克
932
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
挪威北极鳕鱼
1-2块
、
西红柿
2个
、
午餐肉
150克
、
豆腐
1/2块
、
山药
1根
、
葱蒜
适量
、
蒜苗
适量
、
香菜
1根
、
油
2汤匙
、
海盐黑胡椒碎
适量
、
料酒
1勺
、
生抽
2勺
、
蚝油
2勺
、
盐
5克
、
胡椒粉
适量
烹饪步骤
步骤4/13
展开全部13个步骤
发布于 2023-12-05 · 北京市
换个做法
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