番茄蛋汤小鱼面
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很多人吃惯了精米精面,不是三高就是肥胖,长期这样精吃也容易引起心血管疾病,想要身体好,粗粮少不了,尤其是玉米面,别看它不起眼,所含的维生素、纤维素更丰富,能促进肠胃蠕动、改善便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素排出!分享一道玉米面快手主食,鲜美开胃、嚼劲十足、汤鲜味美,连我家挑食娃都隔三差五点名要吃呢!
营养分析
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14克
46克
241克
1237
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/12
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食材玉米面200克|面粉100克鸡蛋2个|小青菜|清水150克|番茄调味小鲜侣调味汁5克食盐少许用具阿米尔小球锅
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步骤2/12
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碗中倒入200克石磨玉米面、5克小鲜侣调味汁(玉米面含有丰富的纤维素,能刺激肠道蠕动,改善便秘,健脾养胃);
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步骤3/12
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加150克清水搅拌成絮状,倒入100克四眼良田面粉;
步骤4/12
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发布于 2023-11-29 · 浙江省
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