健身人爱的鸡汁虾仁杂蔬炒饭
3克
57克
177克
934
千卡
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步骤1/7
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健身后需要高蛋白精碳水低脂的一餐作为补充,今日份是虾仁为主
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步骤2/7
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虾仁里放入料酒,腌制去腥,然后焯水2-3分钟刚刚煮熟后捞出。
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步骤3/7
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红椒,嫩南瓜切丁,姜蒜切片
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步骤4/7
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热锅倒油后,放入姜蒜炒香,加入西葫芦炒2分钟样子变色变软以后放入虾仁
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步骤5/7
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挤入太太乐鲜鸡汁,这个防止溢漏的挤挤盖很方便,不怕一次性倒太多。干净卫生。鸡汁已经调味好,炒饭不用额外添加其他的调味料(除了喜欢吃辣的可以放一下辣椒面哈哈)
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步骤6/7
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放入红椒炒匀即可出锅啦。
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最后一步
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健身运动后需要补充的一碗搞定!快手方便低脂健康味道好!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-11-29
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