蟹柳香菇燕麦粥健康低脂高饱腹营养粥
➡️分享一款爱美小伙伴的低脂高饱腹营养粥~冬天一碗有温度的早餐让一天的工作倍感精神 ➡️一点油将胡萝卜丁小豌豆香菇煸炒后,放入即食燕麦片一起炒出香味,加清水煮至浓稠后放入蟹肉棒,一点盐和白胡椒调味,撒些葱花和小菜心。 ‼️十五分钟一碗暖暖营养燕麦粥就可以开吃了,冬天一定要喝点热热的再出门哦‼️ 参与活动: #作品有奖征集|我心中的的冬日限定#
46克
37克
117克
943
千卡
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步骤1/8
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准备好所需食材
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步骤2/8
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蟹肉棒撕成小条
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步骤3/8
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胡萝卜和香菇都改刀备用
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步骤4/8
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热锅冷油煸炒胡萝卜和豌豆,胡萝卜和香菇过油炒能有效释放胡萝卜素,营养更好。
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步骤5/8
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最后倒入麦片一起煸炒,让麦片香气更足
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步骤6/8
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倒入没过食材清水,中火炖煮五到十分钟,让麦片变得浓稠
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步骤7/8
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最后方上菜心,撒上适量盐和白胡椒。
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最后一步
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一碗热乎乎低脂高饱腹的营养麦片粥就可以开吃啦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-11-18
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