健身人超爱的高蛋白饺子⤷鸡胸肉虾仁蒸饺
25克
135克
76克
1042
千卡
-
步骤1/9
点击查看大图
因为健身避免油脂重,想吃饺子的时候只有自己做高蛋白的饺子吃。这次用了鸡胸肉和虾仁的搭配,鲜香微辣口感的就要选择香味浓郁鲜美的初榨生抽更适合。
-
步骤2/9
点击查看大图
虾仁先用葱姜料酒去腥腌制一会儿,等会儿直接切块后放入饺子,不搅碎。
-
步骤3/9
点击查看大图
搅拌机里放入切块的鸡胸肉和胡萝卜,还有泡发好的木耳,二荆条,小米辣
-
步骤4/9
点击查看大图
倒入葱姜料酒,更方便去腥不用单独准备腌料尤其适合拌馅儿
-
步骤5/9
点击查看大图
放入小葱,初榨生抽还有花椒面和淀粉,用筷子顺着一个方向一直搅匀上劲,因为习惯了便捷吃法不喜欢蘸水,所以馅儿我喜欢加重一些。
-
步骤6/9
点击查看大图
去市场买的菠菜饺子皮,放入鸡肉馅儿再放一块虾仁,包起来
-
步骤7/9
点击查看大图
喜欢吃蒸饺煎饺,所以用了花手法,哈哈哈太久没做了手生。
-
步骤8/9
点击查看大图
心血来潮做了几个花样,等会上锅蒸出来不知道怎么样!
-
最后一步
点击查看大图
小米辣增加了麻辣味道,完全不用蘸料也可以呀!美味又不怕胖的低热量高蛋白饺子
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-11-11 · 四川省
鸡胸肉虾仁蒸饺的相关分类
鸡胸肉虾仁蒸饺的相关推荐
-
鸡胸肉饺子
56981人看过 -
芋泥奶酪蛋糕
166533人看过 -
西兰花鸡胸肉馅饺子
398791人看过 -
辣子鸡丁
30847218人看过 -
南瓜皮鸡胸肉馅之饺子
63465人看过 -
包子包包子分享
25083人看过 -
老妈多年经验总结出的蒸包子松软不塌陷(附茴香猪肉包子做法)
9082652人看过 -
香芋蒸排骨
204587人看过 -
番茄酸汤鱼片
370573人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
379174人看过 -
白菜鸡胸肉饺子
88054人看过 -
红烧鸡翅
15389783人看过