菠菜格拉汤的做法

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菠菜格拉汤

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孩子爱吃这里面的菠菜大力水手吃菠菜哄着娃儿多吃点菜，绿叶菜参与活动: #秋日抢鲜“蟹”逅，开启你的美味之旅#

食材清单加入采购清单

10~30分钟

盐

、

香油

、

菠菜一把 450克

、

格拉两斤

、

水

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
凉地儿红根菠菜
步骤2/15 点击查看大图
两斤格拉洗净
步骤3/15 点击查看大图
清水煮开，倒进去煮开，去格拉皮
步骤4/15 点击查看大图
捞出来量一下，去皮，在用煮格拉水冲洗一下格拉里面的泥呀沙呀
步骤5/15 点击查看大图
菠菜焯水后放凉水里备用
步骤6/15 点击查看大图
煮格拉的水留下来，做汤用
步骤7/15 点击查看大图
格拉可以来回多洗两遍，用筷子搅一搅去掉蛤蜊肉里面的泥沙
步骤8/15 点击查看大图
洗净蛤喇肉打上鸡蛋搅匀，下锅炒出来
步骤9/15 点击查看大图
油锅热了倒入裹着蛋液的格拉
步骤10/15 点击查看大图
炒成这样，倒入煮好的喝啦水，快开锅了加入菠菜，加点盐儿，开锅就可以吃了
步骤11/15 点击查看大图
加入喝啦水
步骤12/15 点击查看大图
菠菜取出来切断儿，吃起来方便
步骤13/15 点击查看大图
这样烧开锅可以吃了
步骤14/15 点击查看大图
出锅就是这样，可以点缀红色枸杞，自己吃这样吧哈哈
最后一步点击查看大图
米饭孩子能干好几碗，控制碳水，多吃菜鱼少吃米面，控制一碗主食，通过其他的鱼肉虾肉格拉菠菜就可以哈，饮食健康投资健康你值得拥有！

步骤4/15

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小贴士

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发布于 2023-10-29 · 山东省

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