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减脂人士福利黑全麦菠菜煎饺

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捷宝妈妈

秋冬季是最容易长肉肉的时候，今天做的黑全麦煎饺，用菠菜胡萝卜鸡蛋和虾皮做馅料，营养丰富，低脂健康，放心吃不用担心长肉肉啊！ 参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力， “胃”来积蓄能量#
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
黑全麦自发粉 300g
、
温水 180克
、
鸡蛋 2枚
、
菠菜 1把
、
胡萝卜 半个
、
虾皮 1把
、
蚝油 1勺
、
老抽 1勺
、
花生油 1勺
、
盐 6克
、
香油 1小勺
、
胡椒粉 适量
烹饪步骤
小贴士

1，这个煎饺适合减肥的人士，富含纤维，对肠胃也很健康。 2，现在人胃病特别多，如果不舒服就检测一下胃幽门螺旋杆菌，会放心很多。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-25 · 河北

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