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#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#减脂人士福利黑全麦菠菜煎饺(3/10)
黑全麦自发粉加30度左右的温水活成光滑的面团，醒发10分钟。
做馅料，菠菜烫熟切碎，胡萝卜擦丝切碎，2个鸡蛋打散炒熟，加入虾皮和葱花。
加入蚝油，老抽，盐，芝麻油，胡椒粉和熟花生油搅拌均匀。
面团搓成长条，用刀切成合适大小的面剂子。
按扁，擀成圆形面皮。
按自己喜欢的样子包成饺子。
全部包好盖保鲜膜醒发10分钟。
煎锅刷烧热油，摆入饺子。大火煎至定型，加入半小碗水，继续小火煎熟。
底部金黄时出锅装盘开吃，外皮松软，内馅鲜香，底部焦脆的特别香。
而且不用担心长肉肉呢，营养丰富放心吃。