四种超级食物粉燕麦饼干健康代餐的做法

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四种超级食物粉燕麦饼干健康代餐

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最近关注饮食健康，家里采购了一些抗氧化的超级食物粉，但是苦于消耗得太慢，于是想了个办法，用他们分别做成配料健康的燕麦饼干，无论是当成健康零食，还是吃健康餐时的主食，都很方便。分享一下这些强大的粉粉的功效：姜黄粉：抗氧化、护肝、调节血糖血脂（搭配黑胡椒粉更利于吸收）肉桂粉：提高代谢、降血糖、降低内脏脂肪含量抹茶粉：抗氧化、抗炎、燃脂可可粉：抗氧化

食材清单加入采购清单

30~60分钟

燕麦片 140克

、

红糖 20克

、

盐 1克

、

奇亚籽 20克

、

泡打粉 2克

、

肉桂粉/姜黄粉/抹茶粉/可可粉 3克

、

葡萄干/蔓越莓干 30克

、

蜂蜜 30克

、

橄榄油 20克

、

牛奶 50毫升

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
把全部材料混合拌匀，静置20分钟让燕麦片充分吸收液体。
步骤2/5 点击查看大图
烤盘垫油布，挖一勺燕麦装入直径5厘米的慕斯圈整形，没有模具的话用勺子拍扁即可。
步骤3/5 点击查看大图
烤箱提前预热，160度烤20-25分钟。
步骤4/5 点击查看大图
姜黄口味建议做成咸口，不加果干及蜂蜜，可加适量黑胡椒。
最后一步点击查看大图
冷却后装盒密封保存，吃前也可以复烤一下。

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-19 · 北京

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