山药黑芝麻糊
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无法按时吃饭对司机来说是家常便饭,就算能吃很多时候也是对付了事,饥一顿饱一顿,加上职业原因开车时精神高度紧张,对胃和消化造成压力,铁打的胃也经不起这样长久的折磨。三个月前他用诺辉健康检测试剂测出幽门螺杆菌,居家自测没跑医院也不用空腹,粑粑取样,仅需3步,10分钟出结果,无痛无创。 平时饮食上我也注意给先生多做养胃食谱,吃些温补的山药和南瓜,酸辣生冷刺激肠胃的少碰,减少精白米面这些主食换成黑米,燕麦和小米这些养胃的小天使~ 我家经常做山药黑芝麻糊,山药、黑芝麻用破壁机破壁之后,食材分子变小更容易消化,并且口感非常柔滑。话不多说,今天我就分享一下这个山药黑芝麻糊的做法。
营养分析
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21克
12克
34克
375
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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1. 没有熟黑芝麻的话,也可以使用生黑芝麻,不放油用不粘锅炒香就变成熟黑芝麻了,熟黑芝麻做出来的米糊会香很多。
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步骤2/9
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2. 山药去皮切成小段备用
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步骤3/9
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3. 黑米洗净可以提前浸泡半小时备用
步骤4/9
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发布于 2023-10-17 · 广东省
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