黑椒柠檬煎挪威青花鱼配花式沙拉
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今天和大家分享一款简单营养美味的黑椒柠檬煎挪威青花鱼配花式沙拉的做法,供你参考。成品菜肴色泽鲜丽,造型美观。鱼皮香脆,鱼肉鲜嫩。营养丰富,还低脂健康。特别适合老人和孩子,以及有减脂需求的宝子们食用。喜欢的宝子,快去试做吧! 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季,最佳赏味时期来啦~#
营养分析
查看详情
14克
3克
4克
65
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
挪威青花鱼
1片
、
研磨黑胡椒碎
4克
、
盐
1克
、
柠檬汁
少许
、
橄榄油
1勺
、
帕玛森芝士
0.5克
、
苦菊
1小把
、
球生菜
2片
、
紫甘蓝
2片
、
双色小柿子
100克
、
黄瓜
1段
烹饪步骤
-
步骤1/8
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冷冻挪威青花鱼片,自然解冻,撕去腹内黑膜,剪去身上鱼鳍。清洗干净后用厨房用纸沾干水分。撒上黑胡椒碎,海盐,柠檬汁腌制5分钟备用
-
步骤2/8
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蔬菜洗净控水备用
-
步骤3/8
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苦菊切段,球生菜,紫甘蓝切丝备用
步骤4/8
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展开全部8个步骤
发布于 2023-10-10 · 辽宁省
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